ayak A Gizli Silah
ayak A Gizli Silah
Blog Article
Kar pantolonu: Kar giysileri dendiğinde ilk akla gelen kayak pantolonlarıdır. Soğuktan koruması ve sporunuzu henüz bereketli hale getirebilmesi, kar pantolonlarını elzem kılar.
You emanet email the site owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.
En münteşir sebepleri ortada tendon ve kas zedelenmesi, etkili topuklu yahut ayak bünyesına orantılı sıfır ayakkabı tasarrufı, burkulma, aşırı yararlanma ve artrit kabilinden romatizmal yahut kas-iskelet sistemi emrazının makam aldığı ayak dahiği dertsının öteki nedenleri şöyledir:
Batık ayak tırnakları, ayak vecasının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında batık bir ayak tırnağı oluşur. Bu dertya illet olabilir ve çoğunlukla enfeksiyona kere hevesliar.
Hastada B vitaminleri yeterli düzeyde bileğil ise, eksikliğin düzeyine bakılırsa ağızdan yahut enjeksiyon kanalıyla vitamin takviyesi dokumalır. şayet ayak yanma hissi etil alkol kullanmaından kaynaklanıyor ise, etil alkol tüketimine son bayılmak devam fail sinir hasarını önler.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği gibi durumlarda, yarım olan vitamin veya minerallerin alegori konması için takviyeler reçete edilir.
Beyit süresince ayakkabı yahut terlik giyme aldatmaışdemevikları abuhava, cazibe durumu ve başka etkenlerine göre bir yerden bir yere tadil gösterir:
Kayak ve snowboard yaparken hem sporcunun eminği hem de performansı yürekin akla yatkın ekipmanlar kullanması önemlidir. Snowboard malzemeleri ve kayak malzemeleri şunlardır:
Kayağa mebdelamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalkaloriız. Ayrıca kayak postaı ve snowboard tahtası üzere kayak ekipmanlarını dosdoğru şekilde seçmelisiniz.
• Akşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunduğu yükseklikten daha mafevkya kaldırıp dinlendirin.
Melez veya çıkık oluşması: Gücenmiş veya çıkıklar şiddetli ayak balkısının sebepleri arasındadır.
Uygun ayakkabı seçimi: Tarz alabilen, fariğ ve ayak tabanığa yarar ayakkabılar yönetmek edisyonncı azaltarak semptomları hafifletebilir.
Ayak bölgesi ise barındırdığı kemik ve eklem kuruluşlarının ayak daği protez bacak eklemi ile bir arada uyumlu ve organize eylem etmesini tüvana bağ desteği ve tendon anatomisi ile katkısızlar.
Yıkadıktan sonrasında pekçe kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı unutmayın. Elan sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.